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时间:2025-07-05 01:07:14 来源:网络整理 编辑:休闲
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逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。假如冬天过度的耗费阳气,储存不足,则下一年春天易生四肢无力头晕欲厥之类的问题,是不合乎养生之道。
1、冬天忌食寒性物:冬三月草木凋零,冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。此时脾胃功用相对较弱,若再食寒凉,则会损伤脾胃阳气。因而冬天应该少吃荸荠、柿子等性凉的食物,尤其是女人,进入冬天之后,最易发作手脚冰凉,所以一定要忌寒凉食物,而且要注意保暖。
2、冬天进食忌过饱:冬天饮食量相对增加,但是活动量相对较少,吃得过饱简单造成气血运转不畅。因而晚餐要恰当的控制,饭后要活动一下,若有腹胀,能够自己按摩腹部促进肠胃活动,加速对食物的吸收消化。
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